Гештальт-терапия
Контакт с собой и другими
Внимание к чувствам, потребностям и тому, что происходит здесь и сейчас.
Обсудить на консультации
Что это за метод
В гештальт-подходе мы обращаем внимание на текущий опыт: что вы чувствуете, чего хотите, как строите контакт и что в нём оказывается трудным. Разговор становится пространством, где можно лучше заметить свои привычные способы реагировать.
Что можно исследовать
- Чувства и потребности, которые трудно распознать или выразить.
- Личные границы и контакт в отношениях.
- Повторяющиеся ситуации и ваш опыт в них.
Как может проходить встреча
Вы рассказываете о том, что для вас сейчас важно.
Вместе мы замечаем чувства, мысли и реакции, возникающие в разговоре.
Можно исследовать другой способ выразить потребность или обозначить границу — в согласованном с вами формате.
Можно не иметь готового ответа или чётко сформулированного запроса. Отправной точкой становится ваш опыт.
Ваш запрос важнее
названия метода.
Расскажите, что происходит. На первой встрече обсудим,
какой формат работы вам подходит.